L’hypnose est une approche thérapeutique qui gagne en popularité pour aider les personnes à arrêter de fumer. Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est pas une forme de magie ou de contrôle mental, mais plutôt un état de relaxation profonde qui permet d’accéder à l’inconscient. Elle repose sur l’idée que la dépendance au tabac est en partie psychologique, et que l’hypnose peut agir sur l’inconscient pour modifier les comportements et les croyances associés à la cigarette.

Comment ça marche ?

Pendant une séance d’hypnose, l’hypnothérapeute induit un état de relaxation profonde, et guide le patient vers un état de conscience, où il est plus réceptif aux suggestions. Des suggestions positives sont ensuite utilisées pour renforcer la motivation à arrêter de fumer, modifier la perception du tabac et aider à gérer les envies. L’hypnose peut également aider à identifier et à traiter les déclencheurs émotionnels qui poussent à fumer, tels que le stress ou l’anxiété.

Les avantages de l’hypnose pour arrêter de fumer

• Agit sur la dépendance psychologique: L’hypnose cible les déclencheurs émotionnels et les habitudes inconscientes qui maintiennent la dépendance au tabac.
• Gestion des envies: L’hypnose peut aider à réduire l’intensité et la fréquence des envies de fumer, ce qui facilite le processus d’arrêt.
• Réduction du stress: L’hypnose peut induire un état de relaxation profonde, ce qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété souvent associés à l’arrêt du tabac.
• Réduit les symptômes de sevrage: Elle peut atténuer l’anxiété, l’irritabilité et les envies de fumer, rendant le processus d’arrêt plus confortable.
• Renforce la motivation: L’hypnose peut renforcer la volonté du patient à arrêter de fumer et à adopter un mode de vie plus sain.
• Personnalisation: L’hypnose peut être adaptée aux besoins spécifiques de chacun, en tenant compte de son histoire avec le tabac et de ses motivations.
• Absence d’effets secondaires: Contrairement aux médicaments, l’hypnose est une méthode naturelle et non invasive.

Efficacité

Bien que l’efficacité de l’hypnose puisse varier d’une personne à l’autre, de nombreuses études ont démontré des résultats pour aider à arrêter de fumer. Cependant, Il est important de noter que la motivation personnelle reste un facteur clé de réussite et il est important de choisir un hypnothérapeute qualifié et expérimenté pour augmenter les résultats.

En conclusion

L’hypnose peut être un outil précieux pour ceux qui cherchent à se libérer de la dépendance au tabac. En travaillant sur les aspects psychologiques de la dépendance, elle offre une approche douce et personnalisée pour atteindre une vie sans tabac.

Dr JPG et Isabelle Guilmart Giesz